Сеть аптек
Адам и Ева

8 (8793) 313-312

Как улучшить память?

ГлавнаяЗнаете ли выКак улучшить память?
right_baner.jpg
Как улучшить память?

Как улучшить память?

Память – это целый комплекс способностей нашего мозга. Она позволяет познавать мир, накапливать, сохранять и воспроизводить знания и навыки. Именно благодаря памяти мы можем адекватно реагировать на внешние раздражители, принимать решения, распознавать и идентифицировать предметы и явления окружающей действительности.

Но иногда память начинает нас подводить. Мы забываем важные даты и имена, подолгу не можем найти ключи, которые положили «на видное место», становимся рассеяны, не можем удержать в голове несколько целей. Все эти признаки могут проявляться в разных возрастах и по различным причинам, но когда они возникают, большинство людей задается вопросом: как улучшить свою память.

Существуют различные методы стимуляции и восстановления памяти. В первую очередь – это правильное питание. Мозг может показаться небольшим органом, но для полноценной работы ему требуется бесперебойная подача энергии и кислорода. Поэтому, если предстоит активная умственная работа или появились проблемы с памятью, необходимо разнообразить свой рацион продуктами, богатыми белками, полиненасыщенными жирами, аминокислотами антиоксидантами и витаминами. Все это содержится в рыбе, орехах, помидорах, чернике, какао, гречневой и овсяной кашах, в молочных продуктах.

Следующим пунктом на пути к улучшению памяти идет ее тренировка. Для поддержания мозга (как и любой другой части организма) в тонусе, необходимо его постоянно задействовать. Для этого идеально подходят логические игры, разгадывание или составление кроссвордов, чтение, изучение иностранных языков. Кстати, физические упражнения тоже идут на пользу памяти: приток кислорода активизирует работу мозга и предотвращает отмирание клеток.

Правильный распорядок дня и качественный сон тоже положительно сказываются на умственных возможностях. Когда мозг утомлен или испытывает постоянный стресс, то его когнитивные (познавательные) способности заметно снижаются. Если же не давать мозгу полноценного отдыха на протяжение длительного времени, это может привести к депрессии, нервным срывам целому ряду психических расстройств.

Помимо всего вышеперечисленного на помощь мозгу могут прийти ноотропы - препараты, улучшающие память, стимулирующие мозговую деятельность и повышающие стрессоустойчивость. Для поиска лекарств и препаратов воспользуйтесь справочником.

Это 

  • «Глицин»
  • «Пирацетам»
  • «Фенотропил»
  • «Мемория»
  • «Мемоплант»
  • Однако, покупая ноотропы в аптеке Пятигорска, важно помнить, что многие из них вызывают привыкание. А у некоторых, помимо побочных действий, есть и широкий ряд противопоказаний.


    Возврат к списку


    Вернуться на главную