Сеть аптек
Адам и Ева

Как победить бессонницу и научиться легко засыпать

ГлавнаяЗнаете ли выКак победить бессонницу и научиться легко засыпать
right_baner.jpg
Как победить бессонницу и научиться легко засыпать

Как победить бессонницу и научиться легко засыпать

Многие люди относятся к бессоннице беспечно, не воспринимая ее всерьез. Кто-то начинает бороться с ней самостоятельно, покупая снотворные и успокаивающие лекарства. Другие, поддавшись рекламе начинают принимать БАДы или расставлять мебель в спальне, согласно фен-шуй. Тем не менее, последствия бессонницы достаточно неблагоприятны, поэтому нарушение сна требует определенного лечения.


Бессонница – народные методы борьбы

Нарушение сна происходит по многим причинам. Сон – это «зеркало» вашего психического здоровья. Чаще всего бессонница возникает вследствие:

  • стрессов;
  • психических перегрузок;
  • неврозов, депрессии;
  • регулярного ночного бодрствования;
  • употребления психотропных веществ, наркотиков.

Не пускайте все на самотек, начинайте действовать, пока нарушения сна не зашли слишком далеко. При самолечении не принимайте никаких снотворных средств без предварительной консультации врача! Попробуйте сначала средства лечения бессонницы приготовить самостоятельно из полезных продуктов и проверить их эффективность.


Медовые рецепты

sleeping.jpgВозьмите яблочный уксус – 3 ч. л. Добавьте в чашку меда, тщательно перемешав. Всего 2 чайные ложки полученной смеси, принятые перед сном, помогут вам быстро заснуть. Мед отлично тонизирует и успокаивает, а в совокупности с яблочным уксусом дает больший эффект.

Мед, в количестве 1 столовой ложки размешайте в одном стакане теплой воды и выпейте перед сном. Плюс к этому средству возьмите лавандовое масло и смажьте им виски. Или накапайте его на кусочек сахара (3-5 капель) и съешьте его на ночь.

2 ст. л. гречишного меда растворите в одном стакане лимонного сока. Добавьте туда 2 ст. л. измельченных грецких орехов и перемешайте все компоненты. Принимайте на ночь по 1 ст. л.


Полезные травы для избавления от бессонницы народными методами

Кроме меда, отличным средством лечения бессонницы считаются травяные сборы:

  • Возьмите мяту перечную, валериану, шишки хмеля, вахту трехлистную (все по 20 г) и хорошенько перемешайте. Одну столовую ложку полученного сбора залейте на полчаса 200 мл кипятка. Пейте его утром, днем и перед сном по 100 мл.
  • Подготовьте 20 г листьев мелиссы, 30 г травы пустырника и 30 г корней валерианы. Все хорошо смешайте. Возьмите 300 мл кипятка и залейте 1 ст. л. полученной смеси. Настаивайте 2 часа, затем процедите. Употреблять 3 раза в день перед едой по одной винной рюмочке.

Не забывайте о вечерних прогулках на свежем воздухе. Обязательно проветривайте комнату перед сном, старайтесь ложиться спать в одно и то же время, не переедайте. Следите за своим здоровьем, ведь последствия бессонницы могут привести к развитию других заболеваний. Если никакие средства из аптеки не помогают, обращайтесь за помощью к врачам.


Возврат к списку


Вернуться на главную